Bugün evde kabak rulo tarifini nasıl yapılır size onu anlatacağız. Kabak rulo diyet yapanlar ve kilosuna dikkat edenler için sıklık ile tercih ettiği bir yemektir. Diyet yapmak istemiyorsanız eğer kabak ruloyu labneli ve kıymalı yapabilirsiniz. Bugün sizlere biz sizlere diyette yiyebileceğiniz bir tarif vereceğiz. Bugün sizlere verdiğimiz kabak rulosu 4 kişiliktir.
Kabak Rulo Malzemeleri:
- 1 Kabak
- 1 Soğan
- 1 kırmızı Biber
- 250 ml domates sosu
- 1 kutu Ton balığı
- 50 g rende kaşar Peynir
- Tuz
Kabak Rulo
- Tarife başlamak için öncelikle fırınınızı 200 derece ayarda ısıtmaya başlayalım.
- Tarife devam etmek için kabakları rende yardımı ile uzunlamasına ince bir şekilde keselim.
- Hemen ardından soğanları küçük küçük küpler halinde doğrayalım ve biberleri alıp aynı şekilde küçük küçük küpler şeklinde doğrayalım her iki sebzeyi de aynı kaba alalım.
- Soğan ve biberlerin üzerine ise aynı kaba domates sosu, ton balığı, peyniri ve tuzu ekleyip bütün sebzeleri etleri baharatları güzelce ve iyice bir birine karışacak şekilde karıştıralım.
- İyice karıştırıp kıvam verdiğimiz iç harcı alalım ve incecik dikkatlice uzun bir şekilde dilimlediğimiz kabakların üzerine eşit olmasına dikkat ederek çok düzgün bir eşit şekilde üzerine düzelterek yayalım.
- İç harçlarını düzgün bir şekilde eklediğimiz kabakları ince bir şekilde güzelce saralım.
- Güzel bir şekilde sandığımız kabakları bor cama dizmek için öncelikle bor camı alalım.
- Sardığımız kabakları dizmek için aldığımız bor camı varsa yağlı kağıt serelim yoksa sıvı yağ veya tereyağı ile eritip yağlayalım.
- Kabakları dizmek için yağladığımız borcama kabakları dikkatli bir şekilde şeklini bozmadan dizelim.
- Bor cama şeklini bozmadan dizdiğimiz kabakları fırında güzelce yaklaşık 15 veya 20 dakika arası pişirelim.
- Pişen kabakları servis edelim.
Kabak Ruloyu Daha Güzel Yapacak Öneriler:
Kabak Ruloyu daha güzel yapmak için içerisine çeşitli baharatlar karabiber tuz nane pul biber gibi baharatlardan ekleyebiliriz bu tarifin yanına kremada çok güzel gidebileceği için iç harcına krema da ekleyebilirsiniz aynı zaman da da kaşar da çok güzel gidecektir. Yemeğin yanında ise soslu makarnalar pilav ve meyhane pilavı da çok enfes gidecektir ayrı yeten köfte ve kızartılmış göğüs veya soslu tavuk da yanına çok yakışacak yemeklerdendir ve bu tarifleri de sitemizde bulabilirsiniz.
Kabak Rulo Faydaları Nelerdir?
Kabak rulo içinde bol miktarda bulunan sağlıklı besinler sebebi ile sizleri zayıflatır ve sağlıklı tutar. Kabak rulonun içinde bulunan dere otu tiroid bezlerine iyi gelmesi özelliği ile biliniyor. Bunun yanında rulonun içine koyduğumuz fesleğen özelliklerinden olan mide krampları ve hazımsızlığa iyi gelmesinin yanında bal ve zencefil ile kaynatıldığında ise solunum yolu hastalıklarına iyi gelir.
Kabak Rulo Kaç Kalori?
Kabak rulo içinde bulunan bol miktarda vitamin bulunuyor. Kabak ruloyu genellikle diyet yapanlar tercih ediyor. Diyet yapanların sık sık tercih ettiği kabak rulo içeriğinde bulunan besinler sayesinde vücudu dinç tutmaktadır.
Kabak Rulo Kilo Aldırır mı?
Kabak rulo içinde fazla yağ ve karbonhidrat bulunmadığından kilo almanız zorlaşacaktır. Sağlıklı kilo almak istiyorsanız eğer kabak rulonun yanında pilav tarzı şeyler yiyebilirsiniz. Kabak rulo kilo almaktan çok kilo vermek için kullanabilirsiniz. Kabak rulo zayıflamak isteyen ve formunu korumak isteyenlerin sıklık ile tercih ettiği bir sağlık
Bu tarz pasta ve tatlı tarifleri için yazının en üstünde bulunan yemek eğitimcin sayfasında bulunan diyet yemekleri tariflerine gidip bakabilirsiniz.
Daha fazla yemek tarifi için sitemizde bulunan dünya mutfağı, çorba, börek, hamur işi, kahvaltı ve gastronomi dersleri kategorilerimize bakabilirsiniz.
