Bugün sizlere evde 1 kişilik kış salatası tarifini vereceğiz. Evde yapabileceğiniz kış salatası kalori bakımından hafif bir salata olduğunu söyleyebiliriz. Kış salatası diyette de tüketmek istiyorsanız eğer elbette tüketebilirsiniz. Kış için salata yapmak isteyenler vereceğimiz tarife uyarak hem kilo verebilir hem de sağlıklı beslenebilirsiniz.
Kış Salatası Malzemeleri:
- 5 dal roka,
- 5 tane kuruttuğunu, domates,
- Yarım çay bardağı portakal suyu,
- Yarım su bardağı kesilmiş portakal,
- Tuz,
- Yarım limon,
- 7 yaprak ıspanak,
- Zeytinyağı,
Kış Salatası Yapılışı:
- İlk olarak rokayı yıkayıp orta büyüklükte doğrayalım,
- Rokayı doğradıktan sonra ıspanağı da aynı şekilde yıkayıp keselim,
- Ardından derin bir karıştırma kabı alıp içine kuru domatesi ekleyelim,
- Kuru domatesli ekledikten sonra kesmiş olduğumuz rokayı ve ıspanağı da ekleyip eliniz veya kaşık yardımı ile karıştırın,
- Güzelce karıştırdıktan sonra karıştırma kabının içine portakalları küçük parçalar halinde keselim,
- Ardından üzerlerine zeytinyağı ve tuzu ölçülü bir şekilde ekleyelim,
- Son olarak ise üzerine yarım limonumuzu sıkıp karıştırıp afiyetle yiyebilirsiniz veya servis edebilirsiniz.
Kış salatası hakkında gelen sorular?
- Kış salatası faydaları nelerdir?
- İçindeki besinler dolayısı ile vücudun bir miktar C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Bununda yanında vücudun temel ihtiyaçlarının bir bölümünü karşılamaktadır.
- Kış salatası çeşitleri nedir?
- Kış salatası türlerinin bazılar şu şekildedir; Süslü kış salatası, karışık kış salatası gibi bir çok türe ayrılıyor.
